IFS (Internal Family Systems) je terapeutická metoda zaměřená na práci s našimi „vnitřními částmi“ – různými aspekty naší osobnosti. Tyto části, vytvořené převážně v dětství, se často dělí na ochranné a zraněné. Ochranné části se snaží zajistit bezpečí pro ty zraněné, ale jejich reakce může být nepřiměřená vzhledem k realitě našeho dospělého života.
IFS pomáhá tyto části harmonizovat, léčit jejich traumata a nalézat nové, efektivní způsoby, jak nám mohou sloužit. Současně se zaměřuje na aktivaci vnitřních zdrojů klienta – kvalit, schopností a vlastností, které posilují jeho odolnost, sebedůvěru a schopnost zvládat životní výzvy.
Jak IFS funguje?
Naše osobnost je složena z mnoha částí a jednoho „vnitřního Já“ (Self), které je zdrojem naší síly, klidu a moudrosti. Při terapii každá část dostává prostor pro vyjádření svých obav a potřeb, což vede k uvolnění bloků, léčení traumat a posilování vnitřních zdrojů, jako jsou empatie, odvaha, trpělivost nebo schopnost efektivně komunikovat.
Proces zahrnuje nejen léčení starých zranění, ale také posilování zdravých částí osobnosti. Společně pracujeme na rozvíjení vašich schopností, jako je zvládání stresu, hledání řešení problémů a podpora vnitřní stability. Aktivace těchto zdrojů vytváří pevný základ pro dlouhodobé pozitivní změny.
Terapie probíhá v bezpečném prostředí, kde je kladen důraz na přijetí, respekt a bezpodmínečné pochopení. Proces je přirozený a jemný, díky čemuž se ochranné části postupně učí nové, efektivnější způsoby chování, přiměřené našemu současnému životu.
Co vám IFS přinese?
Hlubší pochopení a léčení starých zranění
Posílení vnitřních zdrojů, jako jsou empatie, odvaha a sebevědomí
Stabilnější vnitřní prostředí a větší odolnost
Lepší mezilidské a partnerské vztahy
Větší svobodu a harmonii v životě
IFS je metoda, která vám umožní nejen zbavit se starých traumat, ale také plně využít vaše vnitřní zdroje k růstu, uzdravení a lepšímu zvládání výzev. Tato cesta je ideální pro každého, kdo je připraven pracovat na svém rozvoji a převzít odpovědnost za svou budoucnost.
Jsem zde, abych vás provázel na této cestě k většímu klidu, radosti a seberealizaci.
Autor článku: Jiří Ševčík