Cvičení

Individuální lekce jsou vhodné pro toho, kdo na sobě chce pod dohledem systematicky pracovat. Výhodou je sestavení plánu na míru a stálá kontrola správnosti provádění cviků. Předpokladem úspěchu je chuť na sobě pracovat i mimo lekce ať už formou plnění malých úkolů zařazených do běžného dne nebo praktikováním cviků, které si osvojíte během lekcí.

Naším hlavním cílem je naučit Vás správně se pohybovat, ne Vás fyzicky zničit. Chceme obnovit správnou funkci Vašeho těla a optimalizovat svalové napětí, což je předpokladem nejenom dobrého zdraví, ale i vzhledu. Základem je především naučit Vás vnímat své tělo a správně dýchat.

Pracujeme především s vahou vlastního těla, což je nejpřirozenější. Kombinujeme stabilizační cviky zaměřené na aktivitu středu těla s cvičením, které je Vám nejbližší. Lekce mohou být zaměřeny jako zdravotní, fitness, relaxační, s prvky jógy nebo Pilates. Využíváme velké a malé míče, bossu, therabandy, SM Systém apod.

Pokud jste dříve neabsolvovali fyzioterapii nebo pravidelné skupinové cvičení, je vhodná první lekce v délce 1,5 hod.