Masáž fascií se v posledních letech stala obrovským trendem ve světě fyzioterapie, sportu i wellness. Fascie jsou pojivové tkáně, které obalují svaly, kosti a orgány, a tvoří tak složitou síť v celém těle. Jejich zdraví a elasticita jsou klíčové pro optimální pohyb, držení těla i celkovou pohodu.
Co je masáž fascií?
Masáž fascií je technika zaměřená na uvolnění napětí v pojivové tkáni a obnovení její flexibility. Používají se různé metody, jako jsou hluboké tlakové techniky, protahování nebo speciální nástroje, například masážní válce (foam rollery) či baňková terapie.
Jaké jsou výhody masáže fascií?
- Zlepšení flexibility a mobility – Uvolnění fascií pomáhá snížit ztuhlost svalů a zlepšit rozsah pohybu.
- Redukce bolesti a napětí – Pomáhá při bolestech zad, krku nebo kloubů a přispívá k uvolnění svalů.
- Zlepšení krevního oběhu a lymfatického systému – Podporuje detoxikaci těla a lepší prokrvení tkání.
- Prevence zranění – Udržování zdravých fascií pomáhá předejít svalovým dysbalancím a přetížení.
- Podpora regenerace po sportovním výkonu – Zrychluje zotavení svalů a snižuje riziko svalových bolestí.
- Zlepšení držení těla – Správně fungující fascie podporují zdravé držení těla a snižují zatížení kloubů.
- Podpora duševní pohody – Relaxace fascií může snížit stres a napětí v těle.
Pro koho je masáž fascií vhodná?
Tato masáž je vhodná pro široké spektrum lidí, včetně sportovců, kteří potřebují zlepšit regeneraci a snížit riziko zranění, osob se sedavým zaměstnáním, jež často trpí ztuhlostí svalů a bolestmi zad, nebo lidí s chronickou bolestí, kteří hledají úlevu a zlepšení pohyblivosti. Rovněž může prospět těm, kteří chtějí podpořit své celkové zdraví, vitalitu a psychickou pohodu prostřednictvím uvolnění a relaxace fascií.
Jak na automasáž fascií?
Pro ty, kteří chtějí pečovat o své fascie doma, jsou skvělým nástrojem masážní válce, masážní koule nebo jednoduché protahovací cviky. Důležité je provádět pohyby pomalu a soustředit se na dechem doprovázenou relaxaci.
Masáž fascií je tedy skvělou cestou k lepšímu zdraví, mobilitě a celkové pohodě těla i mysli. Zařazení této techniky do vašeho pravidelného režimu vám může přinést dlouhodobé výhody a zkvalitnit každodenní život.
Na hlubokou masáž fascií se můžete objednat u maséra Jirky zde:
Rezervujte si termín na pobočce Černá Pole
Rezervujte si termín na pobočce Židenice