Člověk, aby se mohl přirozeně a zdravě rozvíjet potřebuje zdánlivě málo – bezpečné, respektující, chápající a láskyplné prostředí. Čím více jsou tyto naše potřeby naplněny, tím máme spokojenější život.
Klíčové období pro náš rozvoj je zejména naše dětství. Toto je možné rozdělit na několik dalších období – od početí do narození, od narození do 3 let, do 6ti let, do puberty.
Dětství je pro nás klíčové pro získání základních informací o světě;
Zjednodušeně jaký ten svět je a jak do něj zapadáme my. Jestli je svět bezpečný, máme v něm své místo a jsme přijímáni. Jsme vnímáni jako přínos pro společnost a díky tomu dostáváme notnou dávku jistoty.
Opačný pól předchozí zkušenosti může být vnímání, že je svět místo méně/ne-bezpečné a my musíme být často na pozoru. Máme pocit, že se musíme více snažit, aby nás ostatní měli rádi a přijímali nás mezi sebe a z toho plyne i velká míra nejistoty v našem životě.
Proto naše každodenní zkušenosti a zážitky z dětství, zejména z prostředí, kde jsme vyrůstali, jsou naprosto klíčové pro náš život.
Naši minulost nezměníme. Někteří lidé věří, že budoucnost je osud.
Já však věřím a mám to na sobě vyzkoušené, že každý může svou přítomnost a budoucnost z velké části ovlivnit.
Již poprvé, když jsem se setkal s IFS, uvědomil jsem si, jak se práce s podvědomím a naší vnitřní silou (vnitřním Já) může stát mnohem snazší.
Později jsem začal poznávat celý komplexní systém a právě díky němu jsem si začal uvědomovat,jak moc jsou pro nás důležité a léčivé se nejen zbavit našich traumat, ale abychom co nejčastěji zažívali pocit bezpečí, respekt, cítili se vyslyšeni a pochopeni.
Terapie s vnitřními částmi
IFS nebo-li systém pro práci s vnitřními částmi je metoda, která předpokládá, že se naše osobnost skládá z mnoha částí a našeho Self (vnitřní Já). Některé vnitřní části jsou ochranné, jiné jsou zraněné.
Většina těchto částí vznikla během našeho dětství a v podstatě celý život jejich chování odpovídá tehdejší prostředí, ve kterém jsme vyrůstali.
Ochranné části vnímají za svůj přirozený úkol zajistit bezpečí pro části zraněné. Neuvědomují si, že k jednotlivým zraněním došlo v dětství a my jsme již dospělí. Jsou tedy jiné okolnosti a je třeba se tomu přizpůsobit.
Chtějí nás chránit za každou cenu a tak moc, že často nevidí realitu objektivně.
To v důsledku během našeho života často může vést k našim přehnaným reakcím reakcím. To se může v našem životě může projevit mnoha způsoby.
Terapie IFS je velmi efektivní a jemný nástroj zejména proto, že pracuje s jednotlivými částmi našeho vnitřního systému samostatně.
Díky tomu má každá z našich částí dostatek prostoru na vyjádření svých obav i potřeb. Během tohoto procesu dochází nejen k léčení samostatných traumat, ale často si do života posilujeme také své vnitřní zdroje. Těmi mohou být schopnosti jako naslouchat druhým, empatie, větší sebevědomí nebo také posílení naší mužské či ženské vnitřní síly.
Právě toto jsou základní kameny terapeutického systému IFS. Kdy se věnujeme jednotlivým vnitřním částem a dáváme bezpodmínečné přijetí, lásku, pochopení, prostor k vyjádření. To vše samozřejmě v bezpečném prostředí.
Celý proces je pro náš systém velmi přirozený. Postupem času, kdy u jednotlivých zraněných části dochází k léčení, ochranné části začínají hledat nový a jemnější způsob, jak se o nás postarat. Takový, který je více konstruktivní, přiměřený našemu prostředí a možnostem.
To vše vede ke svobodnější vůli, lepším mezilidským i partnerským vztahům a trvale spokojenějšímu a více harmonickému životu.
Jsem zde pro všechny, kteří jsou připraveni a ochotni na sobě pracovat. Pro všechny, kteří chtějí vzít budoucnost do vlastních rukou.
Věřím, že každý
… máme život ve svých rukou.
… může zažívat více harmonie a spokojenosti.
Autor článku: Jiří Ševčík