Hatha jóga je část jógy, která prostřednictvím tělesných cvičení (asán), dechových technik (pránájáma) a relaxace harmonizuje člověka. Cílem jógových technik je klidné a zdravé zacházení sám se sebou. Podporuje jemnou, klidnou energii (sattva), což je potřebné zejména v dnešním uspěchaném světě.
Lekce Hatha jógy jsou vedeny v pomalejším rytmu, v jednotlivých pozicích setrváváme déle. Soustředíme se zde ještě více na vnímání vlastního těla a na účinky asán na tělo, mysl a dech.
Začátečníci
Hatha jóga pro začátečníky je určena pro ty, kteří nemají s jógou žádné nebo jen minimální zkušenosti. Lekci vždy začínáme pozorováním dechu, zaměřením pozornosti dovnitř. Praktikujeme základní asány a dechové techniky, zakončujeme závěrečnou relaxací.